Blog
Aktualności, badania i poradniki
349 artykułów od naszej redakcji i zespołu naukowego.
Badania naukoweWitaminy na długowieczność: które suplementy mają realne dowody naukowe
Półka z suplementami obiecuje dłuższe życie w każdej kapsułce, ale twarde dane z dużych badań klinicznych mówią coś znacznie bardziej stonowanego. Sprawdzamy, które witaminy realnie wydłużają zdrowe życie u osób z niedoborem, a które — mimo popularności — nie mają za sobą dowodów albo, co gorsza, mają dowody na brak korzyści.
AKdr Anna Kowalczyk15 min
20 sierpnia 2026
Badania naukoweWitamina D3 czy D3 + K2? Co mówią badania o łączeniu tych witamin
Witamina D3 to najczęściej suplementowany składnik w Polsce, a coraz więcej preparatów dołącza do niej witaminę K2. Sprawdzamy, czy to uzasadnione naukowo połączenie, czy głównie chwyt marketingowy.
PZdr Piotr Zieliński9 min
18 sierpnia 2026
Badania naukoweKreatyna monohydrat czy HCL? Czy droższe formy mają sens
Monohydrat, HCL, jabłczan, buforowana kreatyna — półka z suplementami oferuje coraz więcej opcji w coraz wyższych cenach. Sprawdzamy, czy nowsze formy faktycznie przebijają najstarszy, najlepiej przebadany monohydrat.
PZdr Piotr Zieliński9 min
18 sierpnia 2026
Badania naukoweTRT a prostata – czy testosteron zwiększa ryzyko raka prostaty?
Przez osiemdziesiąt lat medycyna wierzyła, że testosteron „karmi” raka prostaty, a każdy jego wzrost jest niebezpieczny. Nowsze dowody każą tę zasadę mocno zawęzić — ale nie dla wszystkich mężczyzn w ten sam sposób.
PZdr Piotr Zieliński12 min
15 sierpnia 2026
Badania naukoweCo nowego wiemy o NMN i długowieczności — przegląd badań na ludziach
NMN, prekursor NAD+, od lat jest jednym z najgoręcej dyskutowanych suplementów w środowisku biohackingowym. Sprawdzamy, co pokazują najnowsze badania kliniczne na ludziach, w odróżnieniu od wcześniejszych badań na myszach.
MNMichał Nowak7 min
11 sierpnia 2026
Badania naukoweKreatyna a mózg: co pokazuje nowa metaanaliza o funkcjach poznawczych
Kreatyna od dekad kojarzy się głównie z siłownią, ale rosnąca liczba badań sugeruje, że jej rola w mózgu — organie o ogromnym zapotrzebowaniu energetycznym — może być równie interesująca jak w mięśniach.
MNMichał Nowak7 min
4 sierpnia 2026