Badanie DEXA

VO2 max

Maksymalne pochłanianie tlenu przez organizm podczas wysiłku — jeden z najsilniejszych, dobrze udokumentowanych predyktorów długości życia, mierzalny w gabinecie diagnostyki sportowej.

Trening siłowy

Jeden z najsilniejszych, pojedynczych predyktorów zdrowego starzenia się — wpływa na masę mięśniową, gęstość kości i wrażliwość insulinową.

Menopauza

Trwałe ustanie miesiączkowania na skutek wygaśnięcia czynności jajników — punkt zwrotny wiążący się z istotnymi zmianami metabolicznymi, sercowo-naczyniowymi i kostnymi, wymagający świadomej profilaktyki.

Anastrozol na TRT

Anastrozol to najczęściej stosowany w środowisku TRT inhibitor aromatazy — i, w odróżnieniu od eksemestanu, ma za sobą kilka realnych badań RCT bezpośrednio u starszych i hipogonadalnych mężczyzn. Obraz z tych badań jest jednak wyraźnie mieszany: hormony reagują przewidywalnie, ale objawy nie zawsze idą w ślad za nimi, a jedno badanie wykazało realny, statystycznie istotny spadek gęstości kości.

Rezonans magnetyczny (MRI)

Rezonans magnetyczny wykorzystuje silne pole magnetyczne i fale radiowe, a nie promieniowanie jonizujące, by uzyskać obrazy o wyjątkowo wysokim kontraście tkanek miękkich — mózgu, rdzenia kręgowego, stawów i narządów wewnętrznych — kosztem znacznie dłuższego czasu badania niż w tomografii komputerowej.

Mammografia

Badanie rentgenowskie piersi będące podstawową metodą przesiewowego wykrywania raka piersi we wczesnym, bezobjawowym stadium — jedyne badanie obrazowe z udokumentowanym w randomizowanych badaniach klinicznych zmniejszeniem umieralności na ten nowotwór.

Echokardiografia (echo serca)

Echokardiografia to badanie ultrasonograficzne serca w czasie rzeczywistym, które — inaczej niż EKG oceniające tylko elektryczną czynność — pokazuje strukturę jam serca, funkcję zastawek i siłę skurczu mięśnia sercowego, bez ekspozycji na promieniowanie.

Polisomnografia (badanie snu)

Polisomnografia (PSG) to kompleksowe badanie rejestrujące jednocześnie aktywność mózgu, ruchy oczu, napięcie mięśni, przepływ powietrza, wysiłek oddechowy, saturację krwi i rytm serca podczas całej nocy snu — złoty standard diagnostyki zaburzeń oddychania i architektury snu.

TRT a gęstość kości: czy terapia testosteronem wzmacnia szkielet?

U mężczyzn z rozpoznaną niedoczynnością gonad roczna terapia testosteronem realnie zwiększa gęstość mineralną kości — zwłaszcza w kręgosłupie i kości beleczkowej. Ale duża część tego efektu nie pochodzi od samego testosteronu, a od estradiolu, do którego jest konwertowany, co ma praktyczne konsekwencje dla pacjentów leczonych jednocześnie inhibitorami aromatazy.

3 października 2026

Gęstość kości i osteopenia: dlaczego profilaktyka zaczyna się dekady przed menopauzą

Osteopenia — obniżona, ale jeszcze nie chorobowo niska gęstość mineralna kości — bywa traktowana jako problem, którym warto zająć się dopiero po menopauzie albo po pierwszym niepokojącym wyniku badania. Tymczasem szczyt masy kostnej osiągamy zwykle przed trzydziestym rokiem życia, a decyzje podejmowane dekady wcześniej — dotyczące treningu, diety i badań przesiewowych — realnie wpływają na ryzyko złamania w wieku 70 czy 80 lat. Sprawdzamy, co pokazują badania nad treningiem oporowym, suplementacją wapnia i witaminy D oraz aktualne wytyczne dotyczące badań przesiewowych.

4 września 2026

TRT a odchudzanie – czy terapia testosteronem pomaga schudnąć?

Terapia zastępcza testosteronem realnie zmienia skład ciała u mężczyzn z hipogonadyzmem — mniej tłuszczu, więcej mięśni — ale to nie jest lek na odchudzanie, a wskazanie wagi po TRT często niemal się nie zmienia.

15 sierpnia 2026

Trening siłowy dla kobiet po 40 — od czego zacząć

Spadek masy mięśniowej, gęstości kości i tempa metabolizmu po czterdziestce nie jest wyrokiem — jest w dużej mierze odwracalny dzięki treningowi siłowemu, nawet jeśli nigdy wcześniej nie trzymałaś sztangi w ręku. Ten przewodnik pokazuje, jak bezpiecznie zacząć, ile obciążenia naprawdę potrzebujesz i czego unikać w pierwszych tygodniach.

3 września 2026