#refluks

Inhibitory pompy protonowej (IPP)

Jedne z najczęściej przepisywanych leków na świecie, skutecznie hamujące produkcję kwasu żołądkowego — ale coraz częściej stosowane przewlekle dłużej, niż sugerują to wytyczne kliniczne.

Gastroskopia (endoskopia górnego odcinka przewodu pokarmowego)

Badanie endoskopowe przełyku, żołądka i dwunastnicy pozwalające bezpośrednio ocenić błonę śluzową górnego odcinka przewodu pokarmowego, pobrać wycinki i wykonać zabiegi terapeutyczne w ramach tej samej procedury.

Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD)

Przewlekła choroba, w której treść żołądkowa cofa się do przełyku wystarczająco często i wystarczająco intensywnie, by wywoływać dokuczliwe objawy (zgagę, regurgitację, kaszel) lub uszkadzać błonę śluzową przełyku. Jedna zgaga po obfitym posiłku to nie jeszcze choroba — GERD rozpoznaje się dopiero, gdy epizody są nawracające i wpływają na jakość życia lub prowadzą do powikłań.

Dieta i styl życia a refluks żołądkowo-przełykowy — co naprawdę pomaga?

Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD), potocznie zgaga, dotyka nawet 30% dorosłych w krajach zachodnich. Wokół diety i stylu życia narosło mnóstwo porad — nie jedz pomidorów, unikaj pikantnego, nie jedz późno — o bardzo różnej sile dowodów. Przegląd systematyczny opublikowany w Clinical Gastroenterology and Hepatology sprawdził osobno kilka konkretnych interwencji i pokazał, że nie wszystkie działają jednakowo dobrze — niektóre mają solidne, policzalne efekty, inne znacznie słabsze podstawy.

26 sierpnia 2026

Sen na boku a refluks: czy pozycja podczas snu ma znaczenie

Nie każda pozycja na boku działa tak samo przy refluksie nocnym — konkretnie lewy bok wypada w badaniach wyraźnie lepiej niż prawy, i to nie jest drobna różnica statystyczna. Wyjaśniamy anatomiczny mechanizm, który za tym stoi, i co realnie pokazują pomiary pH-impedancji przełyku w różnych pozycjach snu.

3 października 2026

Kawa na czczo: żołądek, zgaga i kortyzol — co wiemy, a co jest mitem

Kawa na czczo nie jest szkodliwa dla żołądka u większości zdrowych osób, ale u pacjentów z chorobą refluksową może nasilać cofanie kwaśnej treści: w kontrolowanym eksperymencie wypita na czczo wydłużała czas refluksu, a po posiłku nie miała wpływu. Popularna reguła 'nie pij kawy przez 90 minut po przebudzeniu, bo zaburzysz kortyzol' nie ma bezpośredniego poparcia w badaniach — a regularne picie kawy wyraźnie osłabia poranną odpowiedź kortyzolu na kofeinę. Rozdzielamy dowody od mitów i podpowiadamy, jak sprawdzić własną tolerancję.

24 października 2026

Woda alkaliczna (wysokie pH): czy ma jakiekolwiek działanie zdrowotne?

Woda alkaliczna jest reklamowana jako sposób na „odkwaszenie organizmu”, lepsze nawodnienie, mocniejsze kości i ochronę przed chorobami. Fizjologia mówi jasno, że picie niczego nie zmienia w pH krwi, które organizm trzyma w wąskim przedziale 7,35–7,45. W literaturze pojawiają się jednak wąskie, konkretne sygnały: inaktywacja pepsyny w probówce, wyniki randomizowanego badania z wodą wodorowęglanową przy zgadze oraz drobne zmiany markerów resorpcji kości. Sprawdzamy, co z tego jest dobrze udokumentowane, a co to marketing.

24 października 2026