#porownanie
6 wyników
Blog
PoradnikiKeto, DASH czy dieta śródziemnomorska? Które podejście ma najmocniejsze dowody na redukcję wagi
Porównujemy trzy popularne wzorce żywieniowe pod kątem realnych dowodów naukowych — nie popularności w mediach społecznościowych — żeby pomóc wybrać podejście dopasowane do Twojego celu.
31 lipca 2026
PoradnikiJaki magnez wybrać? Glicynian, cytrynian czy mleczan — porównanie form
Sklepowa półka z magnezem potrafi przytłoczyć: glicynian, cytrynian, mleczan, tlenek, chelat... Porównujemy najpopularniejsze formy pod kątem wchłanialności, ceny i tego, do czego każda nadaje się najlepiej.
18 sierpnia 2026
PoradnikiMelatonina, magnez czy L-teanina? Porównujemy suplementy na sen
Trzy najpopularniejsze, dostępne bez recepty opcje na lepszy sen — a każda działa zupełnie innym mechanizmem. Sprawdzamy, która sytuacja wymaga której z nich, zamiast sięgać po wszystkie naraz.
18 sierpnia 2026
Badania naukoweWitamina D3 czy D3 + K2? Co mówią badania o łączeniu tych witamin
Witamina D3 to najczęściej suplementowany składnik w Polsce, a coraz więcej preparatów dołącza do niej witaminę K2. Sprawdzamy, czy to uzasadnione naukowo połączenie, czy głównie chwyt marketingowy.
18 sierpnia 2026
PoradnikiPost przerywany 16:8, 18:6 czy OMAD? Które okno żywieniowe wybrać
Wszystkie trzy protokoły ograniczają czas jedzenia, ale różnią się na tyle, że nie każdy nadaje się dla każdego. Porównujemy je pod kątem trudności wdrożenia, efektów i tego, dla kogo poszczególne warianty mają największy sens.
18 sierpnia 2026
Badania naukoweKreatyna monohydrat czy HCL? Czy droższe formy mają sens
Monohydrat, HCL, jabłczan, buforowana kreatyna — półka z suplementami oferuje coraz więcej opcji w coraz wyższych cenach. Sprawdzamy, czy nowsze formy faktycznie przebijają najstarszy, najlepiej przebadany monohydrat.
18 sierpnia 2026