1 wynik
O której godzinie brać magnez? Żadne badanie nie porównało bezpośrednio rana z wieczorem, więc o porze decydują inne czynniki: tolerancja żołądkowa, forma magnezu, podział dawki oraz odstępy od leków i suplementów, z którymi się wiąże (lewotyroksyna, antybiotyki chinolonowe, żelazo). Jeśli celem jest sen, dowody na działanie magnezu są niskiej pewności — więc pora wieczorna nie jest 'magiczna'.
17 października 2026
