#nadcisnienie

Nadciśnienie tętnicze

'Cichy zabójca' — przez lata przebiega bez objawów, a mimo to jest jednym z najsilniejszych, w dużej mierze modyfikowalnych czynników ryzyka udaru i zawału serca na świecie.

TRT a ciśnienie krwi – czy terapia testosteronem może je podnosić?

Terapia testosteronem u części mężczyzn mierzalnie podnosi ciśnienie krwi — efekt jest zwykle skromny, ale realny i najsilniej związany ze wzrostem hematokrytu. To nie powód, by unikać TRT, ale parametr, który warto włączyć do rutynowego monitorowania obok morfologii, lipidogramu i PSA.

15 sierpnia 2026

Azotany z buraków a ciśnienie krwi — co pokazuje metaanaliza?

Sok z buraków bywa polecany jako naturalny sposób na obniżenie ciśnienia — dzięki naturalnie wysokiej zawartości azotanów nieorganicznych, które organizm przekształca w tlenek azotu, silny czynnik rozszerzający naczynia krwionośne. Metaanaliza 16 małych badań krzyżowych rzeczywiście pokazuje istotny statystycznie spadek ciśnienia skurczowego, ale sam mechanizm jest bardziej złożony i zależny od czynników indywidualnych niż sugerują nagłówki — a większość badań obejmowała bardzo krótkie okresy interwencji.

27 sierpnia 2026

Jak obniżyć ciśnienie krwi naturalnie? 10 sposobów z potwierdzeniem naukowym

Nadciśnienie tętnicze bywa nazywane „cichym zabójcą” — latami przebiega bez objawów, a jednocześnie jest jednym z najsilniejszych, w dużej mierze modyfikowalnych czynników ryzyka udaru i zawału serca. Internet pełen jest porad „na ciśnienie”, z których część ma solidne poparcie w dużych badaniach klinicznych, a część to niesprawdzalne obietnice. Zebraliśmy dziesięć konkretnych, naturalnych sposobów na obniżenie ciśnienia krwi, z realnymi liczbami z metaanaliz i badań randomizowanych tam, gdzie takie liczby istnieją — i uczciwym zaznaczeniem, gdzie dowody są słabsze.

7 września 2026