Narzędzie
Porównywarka suplementów
Wybierz do 4 wpisów z bazy wiedzy i zobacz obok siebie dawkowanie, cenę, siłę dowodów i oceny — link do wybranego zestawienia możesz zapisać lub wysłać dalej.
Dodaj do porównania (2/4)
| Kategoria | Grzyby funkcjonalne | Grzyby funkcjonalne |
| Siła dowodów | Wstępne dowody | Umiarkowane dowody |
| Evidence Score | 2/5 | 3/5 |
| Ocena użytkowników | 4.2 (156) | 4.5 (187) |
| Typowa dawka | W formie kulinarnej: 5-15 g suszonego grzyba dziennie; w ekstraktach: 500-1000 mg polisacharydów dziennie | 1000–3000 mg ekstraktu owocnika/grzybni dziennie (suplementy); w badaniach klinicznych z farmaceutycznym PSK stosowano dawki rzędu 3000 mg/dobę |
| Forma | Suszone owocniki (do namoczenia), proszek, ekstrakt w kapsułkach | Kapsułki lub proszek z ekstraktu wodnego, standaryzowane na zawartość polisacharydów (najczęściej ≥20–30%) |
| Średnia cena | 15-30 zł za 100 g suszonego grzyba; 60-120 zł za ekstrakt w kapsułkach (60 szt.) | 100–180 zł za 90–120 kapsułek ekstraktu |
| Koszt miesięczny | ok. 20-40 zł przy stosowaniu kulinarnym; 60-100 zł przy suplementacji ekstraktem | ok. 100–180 zł/miesiąc |
| Kiedy efekty? | Działanie przeciwpłytkowe może być widoczne już po pojedynczej większej porcji i utrzymywać się od kilku do kilkunastu dni. | Efekty immunomodulujące w badaniach oceniano zwykle po kilku–kilkunastu tygodniach regularnego stosowania. |
| Dla kogo? | Osoby chcące świadomie włączyć grzyby funkcjonalne do diety w formie kulinarnej | Osoby szukające dobrze udokumentowanego naukowo wsparcia odporności w codziennej suplementacji |