Narzędzie
Porównywarka suplementów
Wybierz do 4 wpisów z bazy wiedzy i zobacz obok siebie dawkowanie, cenę, siłę dowodów i oceny — link do wybranego zestawienia możesz zapisać lub wysłać dalej.
Dodaj do porównania (2/4)
| Kategoria | Grzyby funkcjonalne | Grzyby funkcjonalne |
| Siła dowodów | Wstępne dowody | Umiarkowane dowody |
| Evidence Score | 2/5 | 3/5 |
| Ocena użytkowników | 4.3 (187) | 4.5 (187) |
| Typowa dawka | 600–1200 mg ekstraktu owocnika doustnie dziennie (zakres stosowany w badaniu nad funkcjami poznawczymi); w kosmetykach zwykle 0,1–1% ekstraktu lub izolowanego polisacharydu w formule | 1000–3000 mg ekstraktu owocnika/grzybni dziennie (suplementy); w badaniach klinicznych z farmaceutycznym PSK stosowano dawki rzędu 3000 mg/dobę |
| Forma | Kapsułki lub proszek z ekstraktu owocnika (stosowanie doustne) albo izolowany polisacharyd jako składnik serum/kremów (stosowanie miejscowe) | Kapsułki lub proszek z ekstraktu wodnego, standaryzowane na zawartość polisacharydów (najczęściej ≥20–30%) |
| Średnia cena | 60–90 zł za 60 kapsułek ekstraktu 10:1 (miesiąc stosowania przy suplementacji doustnej) | 100–180 zł za 90–120 kapsułek ekstraktu |
| Koszt miesięczny | ok. 60–90 zł/miesiąc (suplement doustny) | ok. 100–180 zł/miesiąc |
| Kiedy efekty? | W badaniu nad funkcjami poznawczymi efekty oceniano po 8 tygodniach regularnej suplementacji doustnej; w badaniu metabolicznym po 12 tygodniach. | Efekty immunomodulujące w badaniach oceniano zwykle po kilku–kilkunastu tygodniach regularnego stosowania. |
| Dla kogo? | Osoby szukające roślinnej/grzybowej alternatywy dla kwasu hialuronowego w pielęgnacji skóry, świadome wstępnego etapu dowodów | Osoby szukające dobrze udokumentowanego naukowo wsparcia odporności w codziennej suplementacji |