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Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
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| Kategorie | Suplementy | Suplementy |
| Evidenzstärke | Mäßige Evidenz | Starke Evidenz |
| Evidence Score | 3/5 | 5/5 |
| Nutzerbewertung | 4.5 (62) | 4.9 (1042) |
| Typische Dosis | Kariesprophylaxe in klinischen Studien: meist 5–10 g Xylit pro Tag, aufgeteilt in 3–5 Anwendungen über den Tag (meist nach Mahlzeiten), nicht als eine große Einzeldosis | 1000–4000 IE/Tag bei gesunden Erwachsenen (Zieldosis abhängig vom Ausgangswert von 25(OH)D) |
| Form | Zuckerfreier Kaugummi oder Pastillen; Fluoridzahnpasta mit 10 % Xylit als alternative Form mit dem am besten belegten Nutzen | Cholecalciferol (D3), am besten zusammen mit Fett oder Vitamin K2 |
| Durchschnittspreis | 10–25 zł za opakowanie gumy lub pastylek (ok. 30–100 porcji) | 15–35 zł za opakowanie kropli/kapsułek na 2–3 miesiące |
| Monatliche Kosten | ok. 15–30 zł/miesiąc przy regularnym stosowaniu kilka razy dziennie | ok. 8–15 zł/miesiąc |
| Wirkungseintritt | Effekte auf die Bakterienflora (geringere S.-mutans-Zahl im Speichel) sind in Laborstudien oft nach wenigen Wochen regelmäßiger Anwendung messbar; ein harter klinischer Effekt in Form weniger neuer Karies, falls vorhanden, erfordert eine Beobachtung über viele Monate bis zu einigen Jahren regelmäßiger Anwendung, entsprechend den Protokollen der meisten klinischen Studien. | Der 25(OH)D-Spiegel im Blut steigt nach 6–8 Wochen regelmäßiger Supplementierung spürbar an; subjektive Effekte (Energie, Immunabwehr) werden manchmal früher berichtet, lassen sich aber schwerer eindeutig messen. |
| Für wen geeignet | Eltern kleiner Kinder, die an Kariesprophylaxe im frühen Kindesalter interessiert sind (unter Anleitung eines Kinderzahnarztes) | Praktisch die gesamte Bevölkerung Mitteleuropas im Herbst und Winter |