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Nahrungsergänzungsmittel-Vergleich
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| Kategorie | Suplementy | Suplementy |
| Evidenzstärke | Mäßige Evidenz | Starke Evidenz |
| Evidence Score | 3/5 | 4/5 |
| Nutzerbewertung | 4.5 (62) | 4.7 (738) |
| Typische Dosis | Kariesprophylaxe in klinischen Studien: meist 5–10 g Xylit pro Tag, aufgeteilt in 3–5 Anwendungen über den Tag (meist nach Mahlzeiten), nicht als eine große Einzeldosis | 200–400 mg elementares Magnesium täglich (RDA: ca. 310–420 mg je nach Geschlecht und Alter) |
| Form | Zuckerfreier Kaugummi oder Pastillen; Fluoridzahnpasta mit 10 % Xylit als alternative Form mit dem am besten belegten Nutzen | Magnesiumcitrat, -lactat oder -glycinat — bessere Bioverfügbarkeit als Oxid |
| Durchschnittspreis | 10–25 zł za opakowanie gumy lub pastylek (ok. 30–100 porcji) | 20–45 zł za opakowanie 60 kapsułek (miesiąc stosowania) |
| Monatliche Kosten | ok. 15–30 zł/miesiąc przy regularnym stosowaniu kilka razy dziennie | ok. 20–45 zł/miesiąc |
| Wirkungseintritt | Effekte auf die Bakterienflora (geringere S.-mutans-Zahl im Speichel) sind in Laborstudien oft nach wenigen Wochen regelmäßiger Anwendung messbar; ein harter klinischer Effekt in Form weniger neuer Karies, falls vorhanden, erfordert eine Beobachtung über viele Monate bis zu einigen Jahren regelmäßiger Anwendung, entsprechend den Protokollen der meisten klinischen Studien. | Bei einem tatsächlichen Mangel ist eine Verbesserung des Wohlbefindens und des Schlafs oft nach 1–3 Wochen spürbar; die vollständige Auffüllung der Gewebespeicher dauert länger, meist mehrere Wochen. |
| Für wen geeignet | Eltern kleiner Kinder, die an Kariesprophylaxe im frühen Kindesalter interessiert sind (unter Anleitung eines Kinderzahnarztes) | Personen mit einer Ernährung, die arm an Blattgemüse, Nüssen und Vollkornprodukten ist |