1 wynik
Melisa lekarska (Melissa officinalis) od wieków trafia do herbatek "na uspokojenie", ale dopiero w ostatnich latach doczekała się systematycznego przeglądu badań klinicznych. Metaanaliza z 2021 roku pokazuje istotny statystycznie efekt na objawy lęku i depresji — z zastrzeżeniem, że liczba badań jest niewielka, a jakość dowodów umiarkowana. Znacznie słabiej udokumentowany jest wpływ melisy na sen jako taki — to, co wiemy, pochodzi głównie z pojedynczych, niewielkich prób klinicznych.
2 września 2026
