1 wynik
Tongkat Ali (Eurycoma longifolia), znany też jako "malezyjski żeń-szeń", to jeden z najbardziej obiecujących naturalnych "boosterów testosteronu" w suplementacji — i jeden z niewielu, za którymi stoją realne badania z udziałem ludzi, a nie tylko modele zwierzęce. Randomizowane badanie na starzejących się mężczyznach pokazało istotny wzrost testosteronu przy dawce 200 mg dziennie, a badanie na osobach zestresowanych odnotowało wzrost testosteronu o 37% przy jednoczesnym spadku kortyzolu. Metaanaliza potwierdza kierunek efektu, ale opiera się na zaledwie pięciu badaniach — sprawdzamy, na ile można te wyniki uogólnić.
4 września 2026
