1 wynik
Sauna na podczerwień (infrared) jest sprzedawana jako łagodniejsza, wygodniejsza alternatywa dla tradycyjnej sauny fińskiej — działająca w niższej temperaturze, ale rzekomo dająca podobne korzyści. To częściowo prawda, ale historia jest bardziej złożona: obie formy grzeją ciało zupełnie innym mechanizmem fizycznym, mają zupełnie inną głębię i jakość bazy dowodowej, a jedna z nielicznych dziedzin, w których sauna na podczerwień ma naprawdę mocne, randomizowane dane, dotyczy wąskiej grupy pacjentów kardiologicznych w Japonii, nie ogólnej populacji szukającej biohackingu.
10 września 2026
