#poznanie

Kreatyna

Jeden z najlepiej przebadanych suplementów na świecie — wspiera siłę, masę mięśniową i, według nowszych badań, funkcje poznawcze.

Soplówka jeżowata (Lion's Mane)

Grzyb funkcjonalny badany pod kątem wpływu na czynnik wzrostu nerwów (NGF) i funkcje poznawcze — dowody u ludzi wciąż wstępne.

Kreatyna a mózg: co pokazuje nowa metaanaliza o funkcjach poznawczych

Kreatyna od dekad kojarzy się głównie z siłownią, ale rosnąca liczba badań sugeruje, że jej rola w mózgu — organie o ogromnym zapotrzebowaniu energetycznym — może być równie interesująca jak w mięśniach.

4 sierpnia 2026