1 wynik
OMAD (One Meal A Day) to najbardziej restrykcyjny popularny wariant postu przerywanego — cała dzienna podaż kalorii i składników odżywczych zmieszczona w jednym, zwykle godzinnym oknie. W przeciwieństwie do łagodniejszych protokołów, takich jak 16:8, OMAD wiąże się z odrębnym zestawem ryzyk, które rzadko trafiają do popularnych opisów: podwyższonym ryzykiem kamicy żółciowej, dużymi wahaniami glukozy po jednym ogromnym posiłku, trudnością w zbilansowaniu białka i mikroelementów oraz pytaniami o to, gdzie kończy się dyscyplina, a zaczyna wzorzec zaburzonego odżywiania. Sprawdzamy, co na ten temat faktycznie mówią badania.
9 września 2026
