1 wynik
Glicyna to najprostszy z aminokwasów białkowych — i, jak pokazuje kilka niewielkich, ale konsekwentnych badań z Japonii, przyjęta w dawce 3 g przed snem może skracać czas zasypiania, poprawiać subiektywną jakość snu i zmniejszać senność następnego dnia. To temat regularnie mylony z zupełnie inną kwestią: wyborem między glicynianem a cytrynianem magnezu. Tutaj mówimy o czymś innym — o samej glicynie, przyjmowanej jako wolny aminokwas, niezależnie od jakiejkolwiek soli mineralnej.
4 września 2026
