Narzędzie
Porównywarka suplementów
Wybierz do 4 wpisów z bazy wiedzy i zobacz obok siebie dawkowanie, cenę, siłę dowodów i oceny — link do wybranego zestawienia możesz zapisać lub wysłać dalej.
Dodaj do porównania (2/4)
| Kategoria | Grzyby funkcjonalne | Grzyby funkcjonalne |
| Siła dowodów | Wstępne dowody | Umiarkowane dowody |
| Evidence Score | 2/5 | 3/5 |
| Ocena użytkowników | 4.1 (132) | 4.5 (87) |
| Typowa dawka | W formie kulinarnej: 5-15 g suszonego grzyba dziennie; ekstrakty: 500-1000 mg dziennie | Beta-glukany zbożowe: co najmniej 3 g dziennie dla udokumentowanego efektu na cholesterol; grzybowe — zależne od konkretnego ekstraktu i gatunku |
| Forma | Suszone owocniki (najczęstsza forma handlowa), proszek | Naturalnie w owsie, jęczmieniu i grzybach leczniczych lub jako izolowany, standaryzowany ekstrakt |
| Średnia cena | 10-25 zł za 100 g suszonego grzyba w sklepach azjatyckich | — |
| Koszt miesięczny | ok. 15-30 zł przy regularnym stosowaniu kulinarnym | — |
| Kiedy efekty? | Udokumentowany klinicznie efekt przeciwpłytkowy może pojawić się już po jednej porcji i utrzymywać się od 3 do nawet ok. 24 dni. | Wpływ na cholesterol LDL widoczny zwykle po kilku tygodniach regularnego spożycia. |
| Dla kogo? | Miłośnicy kuchni azjatyckiej chcący świadomie korzystać z jej prozdrowotnego potencjału | Osoby chcące zrozumieć wspólny mechanizm stojący za wieloma wpisami o grzybach leczniczych w tej bazie |