Narzędzie
Porównywarka suplementów
Wybierz do 4 wpisów z bazy wiedzy i zobacz obok siebie dawkowanie, cenę, siłę dowodów i oceny — link do wybranego zestawienia możesz zapisać lub wysłać dalej.
Dodaj do porównania (2/4)
| Kategoria | Suplementy | Suplementy |
| Siła dowodów | Umiarkowane dowody | Silne dowody |
| Evidence Score | 3/5 | 5/5 |
| Ocena użytkowników | 4.3 (289) | 4.9 (1042) |
| Typowa dawka | 5–15 g dziennie hydrolizowanego kolagenu | 1000–4000 IU/dobę u zdrowych dorosłych (dawka docelowa zależna od wyjściowego stężenia 25(OH)D) |
| Forma | Proszek peptydów kolagenowych (typ I i III) | Cholekalcyferol (D3), najlepiej z tłuszczem lub witaminą K2 |
| Średnia cena | 60–120 zł za 300 g proszku peptydów kolagenowych (ok. 20–30 dawek) | 15–35 zł za opakowanie kropli/kapsułek na 2–3 miesiące |
| Koszt miesięczny | ok. 60–120 zł/miesiąc | ok. 8–15 zł/miesiąc |
| Kiedy efekty? | Efekty skórne (elastyczność, nawilżenie) zwykle widoczne po 8–12 tygodniach; wsparcie stawów opisywane w badaniach po podobnym okresie regularnego stosowania. | Stężenie 25(OH)D we krwi zauważalnie rośnie po 6–8 tygodniach regularnej suplementacji; subiektywne efekty (energia, odporność) bywają zgłaszane wcześniej, ale trudniej je jednoznacznie zmierzyć. |
| Dla kogo? | Osoby zainteresowane elastycznością i nawilżeniem skóry | Praktycznie cała populacja Polski w okresie jesienno-zimowym |