Narzędzie
Porównywarka suplementów
Wybierz do 4 wpisów z bazy wiedzy i zobacz obok siebie dawkowanie, cenę, siłę dowodów i oceny — link do wybranego zestawienia możesz zapisać lub wysłać dalej.
Dodaj do porównania (2/4)
| Kategoria | Suplementy | Suplementy |
| Siła dowodów | Umiarkowane dowody | Silne dowody |
| Evidence Score | 3/5 | 5/5 |
| Ocena użytkowników | 4.3 (289) | 4.8 (612) |
| Typowa dawka | 5–15 g dziennie hydrolizowanego kolagenu | 3–5 g dziennie (faza podtrzymująca); opcjonalna faza nasycenia 20 g/dobę przez 5–7 dni |
| Forma | Proszek peptydów kolagenowych (typ I i III) | Monohydrat kreatyny (najlepiej przebadana forma) |
| Średnia cena | 60–120 zł za 300 g proszku peptydów kolagenowych (ok. 20–30 dawek) | 40–70 zł za 500 g monohydratu (ok. 100 porcji po 5 g) |
| Koszt miesięczny | ok. 60–120 zł/miesiąc | ok. 15–25 zł/miesiąc |
| Kiedy efekty? | Efekty skórne (elastyczność, nawilżenie) zwykle widoczne po 8–12 tygodniach; wsparcie stawów opisywane w badaniach po podobnym okresie regularnego stosowania. | Pierwsze efekty siłowe po 1–2 tygodniach; pełne nasycenie mięśni i maksymalny efekt po ok. 3–4 tygodniach regularnego stosowania. |
| Dla kogo? | Osoby zainteresowane elastycznością i nawilżeniem skóry | Osoby trenujące siłowo i sporty wysokointensywne |