Narzędzie
Porównywarka suplementów
Wybierz do 4 wpisów z bazy wiedzy i zobacz obok siebie dawkowanie, cenę, siłę dowodów i oceny — link do wybranego zestawienia możesz zapisać lub wysłać dalej.
Dodaj do porównania (2/4)
| Kategoria | Diety | Diety |
| Siła dowodów | Umiarkowane dowody | Silne dowody |
| Evidence Score | 3/5 | — |
| Typowa dawka | Model żywieniowy — nie dotyczy dawkowania. Suplementacja witaminy B12 (ok. 25–100 mcg dziennie lub 1000 mcg 2x/tydzień) jest konieczna | Wzorzec żywieniowy — nie dotyczy dawkowania |
| Forma | Warzywa, owoce, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona — bez jakichkolwiek produktów odzwierzęcych | Model żywieniowy oparty na produktach roślinnych, oliwie z oliwek i rybach |
| Średnia cena | — | — |
| Koszt miesięczny | — | — |
| Kiedy efekty? | Zmiany markerów lipidowych — zwykle kilka tygodni; ryzyko niedoborów przy braku suplementacji B12 narasta miesiącami. | — |
| Dla kogo? | Osoby z podwyższonym ryzykiem sercowo-naczyniowym lub metabolicznym gotowe świadomie planować dietę | — |