#zespol-niespokojnych-nog
3 wyników
Blog
Żelazo a zespół niespokojnych nóg — kiedy suplementacja naprawdę pomaga?
Zespół niespokojnych nóg (RLS) potrafi skutecznie zrujnować sen na lata, zanim ktokolwiek skojarzy go z żelazem. Randomizowane badanie pokazuje, że doustne żelazo istotnie łagodzi objawy — ale tylko u pacjentów wybranych na podstawie konkretnego kryterium: ferrytyny w dolnej granicy normy, potwierdzonej badaniem krwi, a nie u każdego, kto ma niespokojne nogi wieczorem.
26 sierpnia 2026
Magnez a zespół niespokojnych nóg w ciąży: co pokazują badania?
Zespół niespokojnych nóg (RLS) dotyka istotny odsetek kobiet w ciąży, najczęściej w trzecim trymestrze, i potrafi skutecznie odbierać sen w okresie, gdy odpoczynek jest szczególnie ważny. Badanie kliniczno-kontrolne z udziałem 253 kobiet w ciąży pokazało, że poziom magnezu i cynku we krwi był istotnie niższy u tych z RLS niż u zdrowych ciężarnych — ale to obserwacja, nie dowód na to, że suplementacja magnezu leczy objawy.
2 września 2026
Zespół niespokojnych nóg: ogólny przegląd — kryteria, przyczyny i leczenie
Nieodparta potrzeba poruszania nogami wieczorem, ustępująca po ruchu i nasilająca się w spoczynku — dla wielu osób to nie „nerwowość przed snem”, lecz odrębna jednostka neurologiczna z konkretnymi kryteriami diagnostycznymi. W tym ogólnym przeglądzie wyjaśniamy, jak rozpoznaje się zespół niespokojnych nóg, czym różni się postać pierwotna od wtórnej — wywołanej między innymi niewydolnością nerek czy neuropatią — oraz jak działa i jakie ma ograniczenia leczenie dopaminergiczne.
21 września 2026