1 wynik
"Omega-3 na depresję" to jedno z tych zaleceń, które słyszy się tak często, że rzadko ktoś dopytuje o szczegóły — a szczegóły w tym przypadku decydują o wszystkim. Dwie niezależne metaanalizy pokazują zgodnie, że efekt przeciwdepresyjny nie jest właściwością "kwasów omega-3" jako całości, tylko konkretnego kwasu EPA w konkretnym, umiarkowanym zakresie dawek — a przekroczenie tego zakresu paradoksalnie osłabia efekt, zamiast go wzmacniać.
25 sierpnia 2026
