1 wynik
Zanim mózg pozwoli ci zasnąć, temperatura twojego ciała musi spaść — a jeśli sypialnia jest zbyt ciepła, ten sygnał po prostu nie dociera. Zbyt gorąca lub zbyt zimna sypialnia fragmentuje sen skuteczniej niż niejeden inny czynnik środowiskowy, a mimo to bywa jednym z najbardziej zaniedbywanych elementów higieny snu.
