1 wynik
Przerywany post (IF) bywa opisywany jako metoda, która «uszkadza metabolizm» przez spadek T3 — aktywnego hormonu tarczycy. Rzeczywisty obraz jest bardziej zniuansowany: to nie samo okno czasowe jedzenia obniża T3, a głębokość i czas trwania deficytu kalorycznego. Codzienne, umiarkowane okno 16:8 przy zachowaniu odpowiedniej podaży kalorii działa na tarczycę zupełnie inaczej niż wielodniowy post lub przewlekła, agresywna restrykcja energetyczna.
3 października 2026
