#przeziebienie
2 wyników
Blog
Witamina C a przeziębienie: czy mit Paulinga ma naukowe podstawy?
Dwukrotny laureat Nagrody Nobla Linus Pauling przekonywał w latach 70., że megadawki witaminy C potrafią zapobiegać przeziębieniu — i to przekonanie do dziś napędza sprzedaż suplementów na cały świat. Największy przegląd Cochrane, obejmujący ponad 11 tysięcy uczestników, pokazuje jednak coś znacznie bardziej niejednoznacznego: dla przeciętnej osoby regularne przyjmowanie witaminy C praktycznie nie zmniejsza ryzyka złapania przeziębienia. Jest jednak wyraźny wyjątek — a dane dla niego są jednymi z najsilniejszych w całym przeglądzie.
23 sierpnia 2026
Suplementy na odporność przed sezonem grypowym — co ma sens, a co nie
Półki aptek i sklepów zalewa fala „boosterów odporności” tuż przed jesienią. Część z nich ma realne, potwierdzone badaniami podstawy — reszta to marketing bez pokrycia. Oto praktyczny przewodnik, na czym faktycznie warto się skupić, zanim zacznie się sezon przeziębień i grypy.
3 września 2026