1 wynik
Bursztynowe szkła do noszenia wieczorem przed ekranem obiecują lepszy sen, mniejsze zmęczenie oczu i zdrowszy rytm dobowy. Kilka małych badań rzeczywiście pokazuje obiecujące wyniki — ale największy, najbardziej rygorystyczny przegląd Cochrane (17 badań RCT) doszedł do wniosku, że okulary blokujące niebieskie światło prawdopodobnie nie zmieniają istotnie zmęczenia oczu ani jakości snu w populacji ogólnej. Sprawdzamy, gdzie te dwa obrazy się rozjeżdżają i dlaczego to nie jest sprzeczność, tylko kwestia tego, komu i w jakich warunkach mogą one faktycznie pomóc.
4 września 2026
