1 wynik
Tejpowanie ust przed snem to jeden z najpopularniejszych trendów biohackingowych ostatnich lat — obiecuje mniej chrapania, lepszy sen i koniec z suchością w ustach. Problem w tym, że systematyczny przegląd badań z 2025 roku nie znalazł przekonujących dowodów na te korzyści u przeciętnej osoby, a jednocześnie opisał realne, dobrze udokumentowane ryzyko — szczególnie u osób z nierozpoznanym lub zdiagnozowanym bezdechem sennym, u których zaklejenie ust może usunąć mechanizm bezpieczeństwa, jakim jest oddychanie przez usta w trakcie epizodu bezdechu.
17 października 2026
