#migrena

Migrena

Przewlekła choroba neurologiczna objawiająca się nawracającymi, silnymi napadami bólu głowy — najczęściej jednostronnego, pulsującego, nasilanego przez wysiłek fizyczny — którym mogą towarzyszyć nudności, nadwrażliwość na światło i dźwięk oraz aura. To nie „zwykły ból głowy”, lecz odrębna jednostka chorobowa o własnym mechanizmie neurobiologicznym, dotykająca w populacji globalnej ponad miliarda osób.

Migrena a magnez: czy suplementacja realnie zapobiega atakom?

Magnez na migrenę bywa polecany niemal odruchowo, gdzieś między poradami babci a suplementacją "na wszelki wypadek" — ale tym razem za tym zaleceniem stoi coś więcej niż tradycja. Świeża metaanaliza dawka-odpowiedź z 2025 roku, obejmująca 22 badania randomizowane, pokazuje, że suplementacja magnezem zmniejszała liczbę ataków migreny średnio o 2,51 epizodu miesięcznie względem placebo, a dodatkowo redukowała nasilenie bólu i liczbę dni migrenowych w miesiącu. To wynik porównywalny, a w niektórych aspektach nawet lepszy, niż inne dobrze znane interwencje profilaktyczne, takie jak CoQ10 czy witamina D. W tym artykule sprawdzamy dokładnie, co pokazują te liczby, jak się mają do innych suplementów testowanych w tej samej pracy i dlaczego to inny temat niż nasz artykuł o magnezie a jakości snu — mimo tego samego minerału, mechanizm i kontekst kliniczny są zupełnie odrębne.

24 sierpnia 2026

Ryboflawina (witamina B2) a migrena — co pokazuje metaanaliza?

Magnez to nie jedyny suplement z sensownym wsparciem naukowym w profilaktyce migreny. Ryboflawina, czyli witamina B2, działa zupełnie innym mechanizmem — nie poprzez neuroprzekaźnictwo i napięcie naczyń, tylko poprzez wsparcie metabolizmu energetycznego komórek nerwowych. Metaanaliza z 2022 roku, obejmująca dziewięć badań i 673 uczestników, pokazuje, że suplementacja 400 mg ryboflawiny dziennie przez trzy miesiące istotnie zmniejszała liczbę dni migrenowych, czas trwania ataków, ich częstość i nasilenie bólu. W tym artykule sprawdzamy dokładnie, co te wyniki oznaczają, jak silne są dowody i dlaczego ryboflawina to osobna, komplementarna opcja wobec magnezu, a nie jego zamiennik.

27 sierpnia 2026

Melatonina a migrena u dzieci: czy suplement może zastąpić leki profilaktyczne?

Migrena u dzieci potrafi znacząco zaburzać naukę, sen i codzienne funkcjonowanie, a rodzice szukający łagodniejszej alternatywy dla leków na receptę coraz częściej trafiają na melatoninę jako środek profilaktyczny. Starannie zaprojektowane, randomizowane badanie z placebo, przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco, dostarcza jednak znacznie bardziej niejednoznacznego obrazu niż popularne artykuły sugerujące gotowe rozwiązanie.

2 września 2026

Imbir a migrena: czy pomaga w ostrym ataku, czy tylko w profilaktyce?

Imbir bywa polecany jako naturalny sposób na łagodzenie napadu migreny, często obok klasycznych triptanów lub jako uzupełnienie standardowego leczenia. Metaanaliza z 2021 roku, łącząca trzy badania z randomizacją, pokazuje realny efekt na ból w ostrym ataku migreny — ale to zupełnie inne zagadnienie niż zapobieganie migrenie, gdzie dowody są znacznie słabsze, a jedno badanie nie wykazało przewagi imbiru nad placebo.

2 września 2026

Migrena: przyczyny, mechanizm i leczenie — pełny przegląd

Migrena to nie „silny ból głowy” — to odrębna choroba neurologiczna, która według najnowszych danych dotyka 14-15% populacji świata i jest jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności na tle bólowym. W tym przeglądzie wyjaśniamy, czym różni się migrena z aurą od migreny bez aury, co naprawdę wiadomo o wyzwalaczach, jak działają tryptany i nowa generacja leków — inhibitory CGRP — oraz kiedy ból głowy wymaga pilnej konsultacji, a nie tylko tabletki przeciwbólowej.

21 września 2026