1 wynik
L-karnityna jest sprzedawana od dekad jako "spalacz tłuszczu" — substancja, która ma transportować tłuszcz wprost do mitochondriów, gdzie zostaje spalony na energię. Mechanizm biochemiczny jest prawdziwy, ale duże badanie z udziałem kobiet stosujących karnitynę razem z treningiem aerobowym nie wykazało żadnej różnicy w utracie tkanki tłuszczowej względem placebo, podczas gdy metaanaliza 37 badań pokazuje jedynie skromny, choć powtarzalny, efekt na masę ciała. Sprawdzamy, co faktycznie potwierdzają dane, a co jest jedynie logiczną, ale niepotwierdzoną hipotezą marketingową.
4 września 2026
