#kolacja
2 wyników
Blog
Czy późna kolacja może obniżyć HRV podczas snu?
Trawienie kojarzy się z trybem „odpoczynku”, ale samo utrzymanie krążenia potrzebnego do obsługi ciężkiego posiłku to realny koszt fizjologiczny. Późna, obfita kolacja zjedzona tuż przed snem może obniżać HRV w pierwszych godzinach nocy — mechanizm inny niż zwykłe zmęczenie powysiłkowe.
6 min
27 września 2026
Czy późna kolacja może podnieść glukozę rano mimo prawidłowej diety?
Ta sama kolacja, zjedzona trzy godziny wcześniej, może dać zauważalnie niższą glukozę następnego ranka niż zjedzona tuż przed snem — nawet bez żadnej zmiany w składzie posiłku. To efekt dobowej zmienności wrażliwości insulinowej, nie efekt jedzenia „za dużo” czy „za słodko”.
6 min
27 września 2026