1 wynik
Jet lag to nie zmęczenie po podróży, tylko realne rozminięcie się dwóch zegarów: wewnętrznego zegara biologicznego sterowanego przez jądro nadskrzyżowaniowe w mózgu i zegara zewnętrznego, narzuconego przez nowa strefę czasową po szybkim przekroczeniu kilku południków. Ponieważ organizm potrafi przestawiać się tylko o około godzinę na dobę, a lot potrafi przenieść nas o kilka lub kilkanaście stref w ciągu kilku godzin, powstaje okno kilku dni, w którym sen, trawienie, czujność i nastrój działają według innego czasu niż zegarek na ręku — a to okno da się realnie skrócić, jeśli rozumie się, na czym polega mechanizm i które interwencje faktycznie na niego wpływają.
