1 wynik
HMB (β-hydroksy-β-metylomaślan), metabolit leucyny, bywa reklamowany jako uniwersalny suplement chroniący mięśnie — zarówno u sportowców budujących masę, jak i u seniorów obawiających się sarkopenii. Badania pokazują jednak wyraźny podział: u zdrowych, trenujących regularnie młodych dorosłych efekt jest znikomy, natomiast w sytuacjach silnie katabolicznych — unieruchomienie, podeszły wiek, choroba — dowody na ochronę masy mięśniowej są znacznie solidniejsze. To rozróżnienie ginie w większości materiałów marketingowych.
4 września 2026
