#dieta-wysokobialkowa
2 wyników
Blog
Wysokobiałkowa dieta a nerki: czy zdrowym osobom to szkodzi?
"Za dużo białka niszczy nerki" to ostrzeżenie, które słyszy niemal każdy, kto zaczyna jeść więcej mięsa czy odżywek białkowych. Przegląd systematyczny pokazuje, że wyższe spożycie białka podnosi filtrację kłębuszkową (GFR) — ale to oznacza, że nerka pracuje intensywniej w granicach normy, nie że dochodzi do uszkodzenia. Jest jednak uczciwy haczyk: prawie żadne badanie nie trwało dłużej niż pół roku, więc pytanie o naprawdę długi termin pozostaje otwarte.
23 sierpnia 2026
Czy dieta wysokobiałkowa może podwyższyć mocznik przy zdrowych nerkach?
Wysoki mocznik w wyniku badania krwi u osoby na diecie bogatej w białko potrafi wywołać niepokój. W zdecydowanej większości przypadków to jednak oczekiwana, fizjologiczna reakcja zdrowych nerek na większy ładunek azotu, a nie sygnał ich uszkodzenia. Wyjaśniamy mechanizm, kto powinien zachować większą czujność i jak odróżnić dietę od realnego problemu z nerkami.
27 września 2026