#dieta-ketogeniczna
2 wyników
Blog
Pierwszy tydzień diety ketogenicznej — przewodnik praktyczny
Ból głowy, zmęczenie, drażliwość i uczucie „mgły” w pierwszych dniach diety ketogenicznej mają nazwę — keto grypa — i konkretną, dobrze opisaną przyczynę. Ten przewodnik pokazuje dzień po dniu, czego się spodziewać w pierwszym tygodniu, jak realnie złagodzić objawy i jakich błędów unikać, żeby nie zrezygnować w trzecim dniu.
3 września 2026
Monitorowanie ketonów dla biohackerów: krew, oddech czy mocz?
Trzy metody pomiaru ketonów — glukometr z paskiem krwi, analizator oddechu i pasek moczowy — dają w praktyce trzy różne liczby, mierzone na trzy różne sposoby, z trzema różnymi kompromisami cenowymi. Ten przewodnik porównuje je wyłącznie w kontekście śledzenia ketozy odżywczej przez biohackerów na diecie niskowęglowodanowej — nie monitorowania kwasicy ketonowej, co jest zupełnie innym, znacznie poważniejszym zagadnieniem medycznym.
10 października 2026