#depresja
2 wyników
Blog
Testosteron a depresja i nastrój – czy niski testosteron wpływa na psychikę?
Związek między niskim testosteronem a obniżonym nastrojem jest realny, ale znacznie skromniejszy i mniej jednoznaczny, niż sugerują reklamy klinik TRT — a terapia testosteronem nigdy nie powinna zastępować sprawdzonego leczenia depresji.
12 min
15 sierpnia 2026
Kwasy omega-3 a depresja: dlaczego forma i dawka decydują o skuteczności?
"Omega-3 na depresję" to jedno z tych zaleceń, które słyszy się tak często, że rzadko ktoś dopytuje o szczegóły — a szczegóły w tym przypadku decydują o wszystkim. Dwie niezależne metaanalizy pokazują zgodnie, że efekt przeciwdepresyjny nie jest właściwością "kwasów omega-3" jako całości, tylko konkretnego kwasu EPA w konkretnym, umiarkowanym zakresie dawek — a przekroczenie tego zakresu paradoksalnie osłabia efekt, zamiast go wzmacniać.
12 min
25 sierpnia 2026