#cynamon
2 wyników
Blog
Cynamon a insulinooporność — co pokazuje metaanaliza?
Cynamon jest jedną z najczęściej polecanych „naturalnych” interwencji na insulinooporność — łatwo dostępny, tani i obecny w kuchni od tysięcy lat. Aktualna metaanaliza 24 badań randomizowanych rzeczywiście pokazuje istotną poprawę glikemii u pacjentów z cukrzycą typu 2, ale sam dowód jest bardziej niejednoznaczny, niż sugerują popularne nagłówki — badania różnią się gatunkiem cynamonu, dawką i czasem trwania, a większość dostępnego w sklepach cynamonu (cassia) zawiera kumarynę, substancję istotną dla bezpieczeństwa wątroby przy długotrwałym, wysokim spożyciu.
27 sierpnia 2026
Cynamon a poziom cholesterolu LDL: co naprawdę pokazuje metaanaliza?
Cynamon bywa reklamowany jako naturalny sposób na obniżenie "złego" cholesterolu LDL. Metaanaliza 13 randomizowanych badań z udziałem 750 osób pokazuje jednak obraz bardziej złożony niż popularne przekonanie: cynamon istotnie obniża trójglicerydy i cholesterol całkowity, ale efekt na sam LDL okazał się statystycznie nieistotny.
2 września 2026