#cwiczenia
2 wyników
Blog
Ćwiczenia a przewlekły ból krzyża — co pokazuje przegląd Cochrane?
Przewlekły ból dolnego odcinka pleców to jedna z najczęstszych przyczyn wizyt lekarskich i zwolnień z pracy na świecie. Przez dekady standardową radą był odpoczynek — dziś największy dostępny przegląd dowodów, obejmujący 249 badań klinicznych, pokazuje coś przeciwnego: to ruch, a nie unieruchomienie, jest podejściem popartym najsilniejszymi dowodami. Sprawdzamy, co dokładnie wykazał przegląd Cochrane z 2021 roku, jak duży jest ten efekt i dla kogo ćwiczenia nie są pierwszym krokiem.
27 sierpnia 2026
Fibromialgia — co realnie pomaga?
Fibromialgia bywa opisywana jako choroba, której "nie widać" w żadnym standardowym badaniu krwi ani obrazowym — co przez dekady prowadziło część lekarzy do bagatelizowania objawów pacjentów, a pacjentów do frustrującej wędrówki między specjalistami w poszukiwaniu diagnozy. Dziś wiemy, że to realne, dobrze opisane zaburzenie przetwarzania bólu w centralnym układzie nerwowym, a nie wymysł czy "nerwica". Nie ma jednej pigułki, która je wyłącza — ale istnieje solidny zestaw interwencji z realnym wsparciem badań, które w praktyce pomagają większości pacjentów odzyskać funkcjonowanie, nawet jeśli nie eliminują bólu całkowicie.
10 września 2026