#cbt
2 wyników
Blog
Napady paniki: objawy i radzenie sobie
Napad paniki potrafi wywołać tak intensywne objawy fizyczne — kołatanie serca, duszność, ból w klatce piersiowej — że wiele osób trafia z nim na izbę przyjęć, przekonanych o zawale serca. To nie jest "przesadzona nerwowość": to konkretny, dobrze opisany w literaturze medycznej stan, z jasnymi kryteriami rozpoznania, realnymi metodami radzenia sobie w danym momencie i skutecznym leczeniem długoterminowym. Wyjaśniamy, jak odróżnić napad paniki od stanu zagrażającego życiu, co realnie pomaga w trakcie epizodu i jakie leczenie ma najlepsze potwierdzenie w badaniach.
16 września 2026
Lęk społeczny: objawy i leczenie
Granica między nieśmiałością a lękiem społecznym (fobią społeczną) bywa myląca, ale w praktyce klinicznej jest dość jasna: chodzi o skalę cierpienia i realny wpływ na codzienne funkcjonowanie, nie o samo odczuwanie dyskomfortu w kontaktach z ludźmi. To jedno z najczęstszych zaburzeń lękowych, a jednocześnie jedno z lepiej przebadanych pod kątem leczenia — sieciowa metaanaliza kilkudziesięciu badań wskazuje konkretnie, która forma terapii poznawczo-behawioralnej działa najsilniej i jak wypada ona na tle leków. Sprawdzamy, co faktycznie pokazują dane.
16 września 2026