#alkohol
3 wyników
Blog
TRT a alkohol, siłownia i dieta – jak styl życia wpływa na terapię testosteronem?
Alkohol nie „wyłącza” efektu zastrzyku testosteronu tak, jak tłumi produkcję własnego hormonu — ale to nie znaczy, że jest obojętny dla terapii. Sprawdzamy, co picie, trening i dieta realnie zmieniają w przebiegu TRT, a co jest mitem powtarzanym na forach.
15 sierpnia 2026
Alkohol a zdrowie: czy istnieje bezpieczna dawka? Co zmieniły nowe badania
Przez dekady "lampka czerwonego wina dziennie chroni serce" była jednym z najczęściej powtarzanych, pozornie naukowych zaleceń zdrowotnych. Klasyczne badania obserwacyjne rzeczywiście pokazywały taki wzorzec — ale nowsza metoda badawcza, która eliminuje kluczowy błąd metodologiczny leżący u podstaw tamtych badań, daje odpowiedź zasadniczo odmienną. To jeden z najbardziej pouczających przykładów tego, jak zmiana metody badawczej potrafi obalić dekady pozornie ugruntowanej wiedzy.
25 sierpnia 2026
Alkohol po treningu: ile realnie traci się z przyrostów mięśni?
Jedno piwo czy dwa drinki po ciężkim treningu nie zerują efektów całej sesji — ale też nie są neutralne. Badanie opublikowane w PLOS ONE pokazuje, że alkohol wypity po treningu siłowym wyraźnie obniża tempo syntezy białek mięśniowych, a łączenie alkoholu z białkiem wcale nie chroni w pełni przed tym spadkiem. Dobra wiadomość: nawet po alkoholu synteza białek pozostaje podwyższona względem stanu spoczynku.
23 sierpnia 2026