Narzędzie
Porównywarka suplementów
Wybierz do 4 wpisów z bazy wiedzy i zobacz obok siebie dawkowanie, cenę, siłę dowodów i oceny — link do wybranego zestawienia możesz zapisać lub wysłać dalej.
Dodaj do porównania (2/4)
| Kategoria | Długowieczność | Długowieczność |
| Siła dowodów | Wstępne dowody | Umiarkowane dowody |
| Evidence Score | 2/5 | 3/5 |
| Typowa dawka | 250–1200 mg/dobę w badaniach klinicznych na ludziach (obszar wciąż eksperymentalny) | — |
| Forma | NMN w kapsułkach lub proszku | — |
| Średnia cena | 150–350 zł za 60 kapsułek 250 mg (2–4 tygodnie przy dawce 500–1000 mg/dobę) | — |
| Koszt miesięczny | ok. 250–500 zł/miesiąc | — |
| Kiedy efekty? | Dane u ludzi są ograniczone — w dostępnym badaniu poprawę wrażliwości insulinowej mięśni obserwowano po 10 tygodniach suplementacji; efektów na długość życia nie da się ocenić w krótkim okresie. | Aktywacja autofagii następuje w ciągu godzin od rozpoczęcia postu lub intensywnego wysiłku, ale bezpośredni pomiar u ludzi pozostaje trudny. |
| Dla kogo? | Osoby świadomie eksperymentujące z suplementacją o wczesnym etapie badań, akceptujące wysoki koszt i niepewność efektów | Osoby zainteresowane mechanizmami stojącymi za postem przerywanym i restrykcją kaloryczną |