Narzędzie
Porównywarka suplementów
Wybierz do 4 wpisów z bazy wiedzy i zobacz obok siebie dawkowanie, cenę, siłę dowodów i oceny — link do wybranego zestawienia możesz zapisać lub wysłać dalej.
Dodaj do porównania (2/4)
| Kategoria | Diagnostyka | Diagnostyka |
| Siła dowodów | Silne dowody | Silne dowody |
| Evidence Score | 5/5 | 5/5 |
| Typowa dawka | — | Test bezpośredni z analizą wymiany gazowej to złoty standard; protokoły szacunkowe (np. test Coopera, test Rockporta, protokoły submaksymalne) dają przybliżoną wartość bez specjalistycznego sprzętu |
| Forma | — | Test wysiłkowy na bieżni lub cykloergometrze, najczęściej według protokołu Bruce'a lub jego modyfikacji, stopniowo zwiększający intensywność do odmowy |
| Średnia cena | — | — |
| Koszt miesięczny | — | — |
| Kiedy efekty? | Nie dotyczy — Holter EKG i Holter ciśnieniowy są badaniami diagnostycznymi, nie interwencją. | Poprawa VO2 max dzięki regularnemu treningowi wytrzymałościowemu zwykle zauważalna po 8–12 tygodniach, choć tempo i skala poprawy zależą w dużej mierze od indywidualnej, częściowo genetycznie uwarunkowanej odpowiedzi na trening (tzw. trainability), a nie tylko od samego programu. |
| Dla kogo? | Osoby z niewyjaśnionym kołataniem serca, zawrotami głowy lub omdleniami | Praktycznie każdy jako ogólny wskaźnik zdrowia sercowo-naczyniowego i rezerwy fizjologicznej |