Narzędzie
Porównywarka suplementów
Wybierz do 4 wpisów z bazy wiedzy i zobacz obok siebie dawkowanie, cenę, siłę dowodów i oceny — link do wybranego zestawienia możesz zapisać lub wysłać dalej.
Dodaj do porównania (2/4)
| Kategoria | Biohacking | Biohacking |
| Siła dowodów | Wstępne dowody | Umiarkowane dowody |
| Evidence Score | 1/5 | 3/5 |
| Ocena użytkowników | 3.3 (61) | 4.4 (79) |
| Typowa dawka | W badaniach pilotażowych najczęściej stosowano kontakt trwający od 30–40 minut do kilku godzin dziennie lub całonocny sen na uziemionym prześcieradle — nie ma ustalonego, potwierdzonego "optymalnego" czasu ekspozycji | — |
| Forma | Chodzenie na bosaka po naturalnym podłożu na zewnątrz lub kontakt skóry z matą/prześcieradłem/opaską uziemiającą podłączoną do bolca ochronnego gniazdka | — |
| Średnia cena | 0 zł (chodzenie na bosaka) do 150–600 zł za certyfikowaną matę lub prześcieradło uziemiające | — |
| Koszt miesięczny | Jednorazowy zakup akcesorium, bez kosztów cyklicznych — orientacyjnie 0–600 zł jednorazowo | — |
| Kiedy efekty? | Subiektywne odczucia relaksu po kontakcie z naturą bywają zauważalne od razu; jakiekolwiek mierzalne zmiany biologiczne przypisywane samemu "uziemieniu" (w odróżnieniu od efektu bycia na zewnątrz) nie mają potwierdzonego, powtarzalnego harmonogramu w niezależnych badaniach. | Nie dotyczy — HRV jest wskaźnikiem monitorującym, nie interwencją; zmiany w trendzie widoczne po kilku dniach–tygodniach obserwacji. |
| Dla kogo? | Osoby szukające prostego pretekstu do regularnego spędzania czasu na świeżym powietrzu i chodzenia na bosaka | Sportowcy chcący obiektywnie monitorować obciążenie treningowe i regenerację |