Narzędzie
Porównywarka suplementów
Wybierz do 4 wpisów z bazy wiedzy i zobacz obok siebie dawkowanie, cenę, siłę dowodów i oceny — link do wybranego zestawienia możesz zapisać lub wysłać dalej.
Dodaj do porównania (2/4)
| Kategoria | Diety | Diety |
| Siła dowodów | Silne dowody | Silne dowody |
| Evidence Score | 5/5 | 5/5 |
| Typowa dawka | — | Sód ograniczony do 2300 mg/dobę (wariant standardowy) lub 1500 mg/dobę (wariant DASH-Sodium); 4–5 porcji warzyw i owoców dziennie |
| Forma | — | Model żywieniowy oparty na warzywach, owocach, produktach pełnoziarnistych i niskotłuszczowym nabiale |
| Średnia cena | — | — |
| Koszt miesięczny | — | — |
| Kiedy efekty? | Efekt sytości odczuwalny od razu; ochrona masy mięśniowej widoczna w perspektywie tygodni redukcji. | Spadek ciśnienia krwi widoczny już po ok. 2 tygodniach konsekwentnego stosowania. |
| Dla kogo? | Osoby redukujące masę ciała chcące zachować masę mięśniową | Osoby z nadciśnieniem tętniczym lub stanem przednadciśnieniowym |