Narzędzie
Porównywarka suplementów
Wybierz do 4 wpisów z bazy wiedzy i zobacz obok siebie dawkowanie, cenę, siłę dowodów i oceny — link do wybranego zestawienia możesz zapisać lub wysłać dalej.
Dodaj do porównania (2/4)
| Kategoria | Diety | Diety |
| Siła dowodów | Umiarkowane dowody | Silne dowody |
| Evidence Score | 4/5 | 5/5 |
| Ocena użytkowników | 4.4 (178) | 4.7 (214) |
| Typowa dawka | Priorytet dla produktów o IG poniżej 55 (większość warzyw, roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych) nad produktami o IG powyżej 70 (biały ryż, biały chleb, słodzone napoje) | Sód ograniczony do 2300 mg/dobę (wariant standardowy) lub 1500 mg/dobę (wariant DASH-Sodium); 4–5 porcji warzyw i owoców dziennie |
| Forma | Model żywieniowy — dobór węglowodanów wg indeksu i ładunku glikemicznego, bez eliminacji żadnej grupy produktów | Model żywieniowy oparty na warzywach, owocach, produktach pełnoziarnistych i niskotłuszczowym nabiale |
| Średnia cena | — | — |
| Koszt miesięczny | — | — |
| Kiedy efekty? | Stabilizacja glikemii poposiłkowej — natychmiastowa; poprawa HbA1c w badaniach klinicznych — zwykle po kilku miesiącach. | Spadek ciśnienia krwi widoczny już po ok. 2 tygodniach konsekwentnego stosowania. |
| Dla kogo? | Osoby z cukrzycą typu 2, stanem przedcukrzycowym lub insulinoopornością | Osoby z nadciśnieniem tętniczym lub stanem przednadciśnieniowym |