Narzędzie
Porównywarka suplementów
Wybierz do 4 wpisów z bazy wiedzy i zobacz obok siebie dawkowanie, cenę, siłę dowodów i oceny — link do wybranego zestawienia możesz zapisać lub wysłać dalej.
Dodaj do porównania (2/4)
| Kategoria | Grzyby funkcjonalne | Grzyby funkcjonalne |
| Siła dowodów | Umiarkowane dowody | Wstępne dowody |
| Evidence Score | 3/5 | 2/5 |
| Ocena użytkowników | 4.3 (187) | 4.4 (298) |
| Typowa dawka | Jako żywność: 100-200 g świeżych grzybów kilka razy w tygodniu. W badaniu klinicznym: zupa z 30 g suszonych grzybów dziennie przez 21 dni | 500–3000 mg ekstraktu owocnika dziennie |
| Forma | Świeże lub suszone grzyby; ekstrakty standaryzowane na beta-glukany dostępne zwykle w dawkach 500-1000 mg | Ekstrakt owocnika (nie samej grzybni) standaryzowany na beta-glukany |
| Średnia cena | Świeży boczniak: 10-18 zł/kg; ekstrakt w kapsułkach: 40-70 zł za 60 kapsułek | 50–90 zł za 60–90 kapsułek ekstraktu owocnika (miesiąc stosowania) |
| Koszt miesięczny | Jako żywność: ok. 20-40 zł przy 2-3 porcjach tygodniowo; jako ekstrakt: 40-80 zł | ok. 50–90 zł/miesiąc |
| Kiedy efekty? | Efekty na parametry lipidowe obserwowano po 21 dniach regularnego spożycia w badaniu klinicznym. | W dostępnym badaniu pilotażowym efekty poznawcze narastały stopniowo przez 16 tygodni regularnego stosowania — to suplement wymagający cierpliwości, nie doraźnego działania. |
| Dla kogo? | Osoby chcące naturalnie wesprzeć profil lipidowy w ramach zbilansowanej diety | Osoby zainteresowane wsparciem funkcji poznawczych, szczególnie w starszym wieku |