Narzędzie
Porównywarka suplementów
Wybierz do 4 wpisów z bazy wiedzy i zobacz obok siebie dawkowanie, cenę, siłę dowodów i oceny — link do wybranego zestawienia możesz zapisać lub wysłać dalej.
Dodaj do porównania (2/4)
| Kategoria | Grzyby funkcjonalne | Grzyby funkcjonalne |
| Siła dowodów | Umiarkowane dowody | Umiarkowane dowody |
| Evidence Score | 3/5 | 3/5 |
| Ocena użytkowników | 4.3 (187) | 4.5 (87) |
| Typowa dawka | Jako żywność: 100-200 g świeżych grzybów kilka razy w tygodniu. W badaniu klinicznym: zupa z 30 g suszonych grzybów dziennie przez 21 dni | Beta-glukany zbożowe: co najmniej 3 g dziennie dla udokumentowanego efektu na cholesterol; grzybowe — zależne od konkretnego ekstraktu i gatunku |
| Forma | Świeże lub suszone grzyby; ekstrakty standaryzowane na beta-glukany dostępne zwykle w dawkach 500-1000 mg | Naturalnie w owsie, jęczmieniu i grzybach leczniczych lub jako izolowany, standaryzowany ekstrakt |
| Średnia cena | Świeży boczniak: 10-18 zł/kg; ekstrakt w kapsułkach: 40-70 zł za 60 kapsułek | — |
| Koszt miesięczny | Jako żywność: ok. 20-40 zł przy 2-3 porcjach tygodniowo; jako ekstrakt: 40-80 zł | — |
| Kiedy efekty? | Efekty na parametry lipidowe obserwowano po 21 dniach regularnego spożycia w badaniu klinicznym. | Wpływ na cholesterol LDL widoczny zwykle po kilku tygodniach regularnego spożycia. |
| Dla kogo? | Osoby chcące naturalnie wesprzeć profil lipidowy w ramach zbilansowanej diety | Osoby chcące zrozumieć wspólny mechanizm stojący za wieloma wpisami o grzybach leczniczych w tej bazie |