Blog
Aktualności, badania i poradniki
349 artykułów od naszej redakcji i zespołu naukowego.
Opinie ekspertówRanking adaptogenów: który najlepiej działa na stres, sen i energię
Ashwagandha, różeniec górski, żeń-szeń, eleuterokok — wszystkie nazywane są 'adaptogenami', ale mają różne mechanizmy i różne mocne strony. Porządkujemy, który sprawdzi się w którym kontekście, opierając się wyłącznie na sile dostępnych dowodów.
MNMichał Nowak11 min
18 sierpnia 2026
Opinie ekspertówRanking nootropików: substancje na koncentrację z najmocniejszymi dowodami
Rynek 'boosterów mózgu' jest pełen obietnic bez pokrycia. Zestawiliśmy nootropiki, które faktycznie mają za sobą randomizowane badania kliniczne, i uszeregowaliśmy je według realnej siły dowodów, nie popularności w mediach społecznościowych.
MNMichał Nowak11 min
18 sierpnia 2026
Opinie ekspertówRanking grzybów funkcjonalnych: które mają najsilniejsze dowody naukowe
Reishi, shiitake, soplówka jeżowata, cordyceps, chaga... Baza wiedzy VitMode opisuje ponad 50 gatunków grzybów leczniczych. Wybraliśmy pięć z najsolidniejszą bazą dowodową i uszeregowaliśmy je według konkretnych zastosowań.
AKdr Anna Kowalczyk9 min
18 sierpnia 2026
Opinie ekspertówSuplementy na testosteron: ranking tego, co naprawdę działa
Rynek 'boosterów testosteronu' opiera się w większości na obietnicach bez pokrycia. Sprawdziliśmy dowody za najpopularniejszymi składnikami i uszeregowaliśmy je od tych z realnym potencjałem po czysty marketing.
PZdr Piotr Zieliński11 min
18 sierpnia 2026
Opinie ekspertówCzy detoks sokowy ma sens? Rozprawiamy się z popularnym mitem
Kilkudniowe kuracje sokowe obiecujące 'oczyszczenie organizmu z toksyn' regularnie wracają do mody. Sprawdzamy, czy za tymi obietnicami stoją jakiekolwiek solidne dowody naukowe.
AKdr Anna Kowalczyk6 min
11 sierpnia 2026
Opinie ekspertówCzy 10 000 kroków dziennie to mit? Co naprawdę mówią badania
Liczba 10 000 kroków dziennie brzmi jak ustalona naukowo norma zdrowotna. W rzeczywistości jej pochodzenie jest bardziej marketingowe niż medyczne — sprawdzamy, co na ten temat mówią rzetelne badania.
PZdr Piotr Zieliński6 min
4 sierpnia 2026