Narzędzie
Porównywarka suplementów
Wybierz do 4 wpisów z bazy wiedzy i zobacz obok siebie dawkowanie, cenę, siłę dowodów i oceny — link do wybranego zestawienia możesz zapisać lub wysłać dalej.
Dodaj do porównania (2/4)
| Kategoria | Suplementy | Suplementy |
| Siła dowodów | Umiarkowane dowody | Silne dowody |
| Evidence Score | 3/5 | 4/5 |
| Ocena użytkowników | 4.5 (62) | 4.7 (738) |
| Typowa dawka | Profilaktyka próchnicy w badaniach klinicznych: zwykle 5–10 g ksylitolu dziennie, podzielone na 3–5 ekspozycji w ciągu dnia (najczęściej po posiłkach), a nie jedna duża dawka naraz | 200–400 mg dziennie pierwiastkowego magnezu (RDA: ok. 310–420 mg zależnie od płci i wieku) |
| Forma | Guma do żucia lub pastylki do żucia/rozpuszczania bez cukru; pasta do zębów z fluorem i 10% ksylitolu jako alternatywna forma z najlepiej udokumentowaną korzyścią | Cytrynian, mleczan lub glicynian magnezu — lepsza biodostępność niż tlenek |
| Średnia cena | 10–25 zł za opakowanie gumy lub pastylek (ok. 30–100 porcji) | 20–45 zł za opakowanie 60 kapsułek (miesiąc stosowania) |
| Koszt miesięczny | ok. 15–30 zł/miesiąc przy regularnym stosowaniu kilka razy dziennie | ok. 20–45 zł/miesiąc |
| Kiedy efekty? | Efekt na florę bakteryjną (zmniejszenie liczby bakterii S. mutans w ślinie) bywa mierzalny po kilku tygodniach regularnego stosowania w badaniach laboratoryjnych; twardy efekt kliniczny w postaci mniejszej liczby nowych ognisk próchnicy, jeśli występuje, wymaga obserwacji w horyzoncie wielu miesięcy do kilku lat regularnego stosowania, zgodnie z protokołami większości badań klinicznych. | Przy realnym niedoborze poprawa samopoczucia i snu bywa zauważalna po 1–3 tygodniach; pełne uzupełnienie zapasów tkankowych trwa dłużej, zwykle kilka tygodni. |
| Dla kogo? | Rodzice małych dzieci zainteresowani profilaktyką próchnicy wczesnego dzieciństwa (pod kontrolą stomatologa dziecięcego) | Osoby z dietą ubogą w warzywa liściaste, orzechy i pełne ziarna |